TIPS MENGUBAH PERUT BUNCIT KEPADA RAMPING

Sesiapa yg ada masalah ini?? Baik tak payah angkat tangan, takut orang lain tahu pulak.  Untuk kekal ramping adalah agak payah terutamanya ibu-ibu yg lepas bersalin dan bapak-bapak yang makannya tidak dapat dikawal.  Jangan risau lg, ada cara yang telah saya jumpa di sini dan boleh saya kongsikan

• Bangun tidur selepas menggeliat terus berdiri tegak
• Pastikan baju telah diselak hingga menampakkan perut yang bermasalah
• Depakan tangan sampai terasa tekanan dari kedua-dua belah tangan.
• Bongkokkan badan seperti sedang rukuk sambil mata menghala tepat ke arah perut
• Letakkan kedua-dua tangan di atas perut sambil menampar-nampar perut dan menyebut seperti di bawah

"BIKIN MALU!! BIKIN MALU!! BIKIN MALU!!"

Sekian.